Il Touch Rugby è giocato su campo lungo m.80 comprese le zone di meta e largo m.50;la partita dura 40' divisi in 2 tempi da 20' con intervallo di 5'e in caso di parità si disputa un tempo supplementare a oltranza sin quando una squadra realizza una meta.I giocatori disponibili sono 14 e 7 atleti sono attivi nel campo di gioco.Per fermare l'avversario portatore di pallone si deve effettuare un tocco a una mano su qualsiasi parte del corpo o sul pallone.Il pallone può essere calciato all'inizio della partita nel centro del campo ma in nessun'altra azione di gioco si può calciare il pallone;è possibile passare il pallone in avanti.La realizzazione della meta vale un punto.