Il rugby a 7 iniziò a praticarsi nel 1883 a Melrose nel Border, in Scozia. Il campo è lungo circa 100 metri comprese le zone di meta;i giocatori in azione su campo sono 7 e altri 5 sono pronti a sostituirli; alle mischie ordinate e alle rimesse laterali partecipano 3 giocatori.

La partita si divide in 2 tempi di 10 minuti l'uno con intervallo di circa 15 minuti. I campionati mondiali si sono svolti in Scozia nel 1993 con vittoria dell'Inghilterra; ad Hong Kong nel 1997 con vittoria delle Figi; in Argentina nel 2001 con vittoria della Nuova Zelanda.